산성 환류 증상을 최소화하기 위한 유용한 팁
좋은 음식은 삶에서 가장 큰 즐거움 중 하나지만, 만약 그것이 당신에게 고통을 주고 있다면 그것은 사실이 아니다.
이 글에 제시된 정보는 당신의 상태를 정복하는 방법을 가르쳐 줄 것이다.
다시 한번 음식을 맛있게 먹을 수 있도록 그 조언을 이용하라.
잠자기 3시간 전에 저녁을 먹어라.
꼿꼿한 자세를 유지하는 것은 음식이 여러분의 뱃속으로 빨려 들어가도록 도울 수 있다.
엎드린 자세로 누워 있으면 산이 위로 이동하게 된다.
따라서, 여러분은 잠자기 전에 적어도 두세 시간 동안 기다려야 한다.
음식은 당신의 산성 환류 문제를 더 악화시킬 수 있다.
과식하고 음식을 너무 빨리 먹는 것은 사람들이 흔히 저지르는 실수다.
좋은 영양 선택을 하고 항상 시간을 내어 식사를 하라.
대신 배부르지 말고 만족할 때까지 먹어야 한다.
게다가, 너는 더 천천히 먹어야 해.
천천히 씹고, 심지어 포크를 자주 눕힐 정도로까지 간다.
어떤 음식들은 우리가 그것들을 먹을 때 산성 역류 현상을 일으킬 수 있다.
튀긴 음식, 카페인이 들어간 음료, 초콜릿, 그리고 알코올은 흔한 유발 품목들이다.
감귤류 과일과 토마토와 같은 산성 채소도 잘 알려져 있다.
음식 유발 요인은 다양하기 때문에, 여러분은 그것들 중 일부를 섭취할 수 있을 것이다.
가능한 한 조심하려면, 그러한 모든 물건에서 멀리 떨어지십시오.
식사 중 및 식사 후에는 똑바로 서 있어야 한다.
몸을 뒤로 젖히면 산성 역류 플레어업(freclux flareup)이 되기 쉽다.
똑바로 서 있으면 역류량이 줄어들 것이다.
지나치게 제한적인 의복을 피하십시오.
팬티스타킹, 벨트, 허리띠 같은 것들은 너무 꽉 조여서는 안 된다.
이것은 위장에 많은 압력을 유발할 수 있다.
이것은 산성 환류로 이어진다.
위장에 부담을 주지 않는 편안한 옷을 고려하라.
만약 당신이 임신한 산모라면, 당신의 태아가 당신의 배에 압력을 가함으로써 당신의 역류를 유발할 수도 있다.
임신 중 의사와 상의하여 산 환류를 막기 위해 다른 해결 방법을 알아보세요.
만약 당신이 산성 역류로 고통 받는다면, 당신은 미끄러운 느릅나무들을 한번 시도해 보는 것이 좋을 것이다.
미끄러운 느릅나무 껍질로 만들어진 이 녹조들은 소화기관에 보호 물질을 입힌다.
로제네즈는 또한 기침을 줄여주고 짜증이 난 목을 진정시켜준다.
당신은 대부분의 건강식품 가게에서 그것들을 찾을 수 있다.
만약 산성 역류로 고통 받는다면, 식사가 끝나면 계피껌을 씹어봐라.
이 껌은 소화에 도움을 주기 위해 과도한 침이 생길 것이다.
당신은 또한 씹을 때 더 자주 삼킨다.
이것은 위에 산을 유지시킨다.
피자는 역류 환자에게는 친구가 아니다! 토마토 소스는 설탕을 첨가하여 덜 산성으로 만들 수 있다.
이것은 소스를 약간 달게 만들 수도 있지만 먹기가 더 쉬울 것이다.
만약 여러분이 기대하고 있고 산성 역류를 가지고 있다면, 방아쇠가 무엇인지 알아내도록 노력하라.
오후 7시 이후 물 한잔을 마시는 등 작은 방아쇠가 원인일 수 있다.
무엇이 당신의 산성 역류를 유발하는지 알게 되면, 당신은 그것을 그것의 궤도에서 멈출 수 있다.
자기 직전에는 별로 먹고 싶지 않다.
잠자리에 들기 전에 적어도 세 시간 동안은 먹지 말아야 한다.
음식물이 뱃속에서 분해되면 산이 과다하게 생겨 몸을 구부린 자세일 경우 속쓰림을 일으킨다.
대변에 피가 나거나 구토하는 경우 즉시 의사의 진찰을 받아야 한다.
이것은 심각한 문제를 나타낼 수 있다.
산성 환류 외에 다른 것이 있다는 것을 알게 되면 적절한 치료를 받을 수 있다.
식사 후에 산성 환류를 걱정해야 한다면 식사를 즐기는 것은 어려울 수 있다.
속쓰림이나 심지어 산성 환류를 막기 위해 이 팁들을 사용하라.
맛있는 식사가 최고고 맛있게 먹어야 한다.
